医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.bizpostview.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
金山彩票 www.243193.com-网上彩票赌博骗局| www.060067.com-时时彩神计划| www.aj10.com-体彩七星彩兑奖表| www.49ml.com-体彩93-| www.976040.com-开封结婚彩礼| www.2052.vip-彩虹和平鸽儿童画| 好运彩票www.777hy.cc| www.195785.com-江西福彩中心电话| www.915060.com-九鼎彩票快三| www.724535.com-赌博20元彩票| www.ue06.com-七乐彩现场开奖结果| www.54vh.com-体彩怎么算赔率| www.036978.com-免费彩票app| www.92rc.com-彩票系统之家| www.5509.cm-佰赢彩票-| www.20209.com-南充福利彩票网| www.441699.com-朱朱玩竞彩-| www.737958.com-大发七天彩邀请码| www.627308.com-红财神报彩图黄大仙| www.00ea.com-描写彩虹品质的诗句| www.058846.com-3d福彩开奖时间| www.33qc.com-湛江南国七星彩论坛| www.235621.com-怎么在手机上买福彩| www.367789.cc-上期彩票号是什么| www.500056.com-345彩票直播秀| www.3178.cn-七星彩加急版168| www.729111.cc-桃屋猫3d全彩本子| www.856008.com-七星彩四码定位全倒| www.57ox.com-大乐透亿元大奖彩票| www.3199.top-福彩哪个app靠谱| www.9548.cc-百度彩票网官网| www.060777.com-私彩庄家有输的么| www.32dj.cc-福利彩世界登录| www.bj32.com-大发快三下载地址| www.k96.net-福彩快三到底有多坑| www.219845.com-彩吧网论坛-| www.597810.com-足彩倍投到黑10期| www.9876.link-扬州体彩转让| www.957125.com-2044彩票下载| www.624285.com-速8彩票是什么意思| www.029211.com-内蒙古体彩管理中心| www.188985.com-快三专家预测推荐| www.548077.com-周公解梦七星彩| www.005327.com-福利彩票几点封盘| www.571666.com-菲律宾快三-| www.qc80.com-福彩七乐彩走势图| www.99ll.cc-c8com彩八-| www.43141.com-福彩山地带线走势图| www.023377.com-手机买体彩-| www.194434.com-红牛彩票app| www.373872.com-中彩网.com-| www.551733.com-我男朋友老是买彩票| www.771753.com-福彩三专家欲将奖号| www.956066.com-天天中彩票怎么玩| www.4pm.com-怎样看彩票是否中奖| www.410.org-美国彩票代购平台| www.05902.cc-湖北快三杀号公式| www.655041.com-溢彩年华踩踏| www.771604.com-腾龙时时彩工具| www.897794.com-足彩哪里可以买到| 网易彩票www.07163m.com| www.jh65.com-福利彩票兑奖中心| www.108622.com-信用玩法彩票平台| www.lh56.com-彩票全能中彩可靠吗| www.9sm.com-博彩注册送59| www.70dw.com-彩票贪-| www.982436.com-全天时时彩在线计划| www.bz09.com-3d彩民乐图-| www.tz80.com-体育彩票官方手机版| www.140093.com-彩票66可以举报吗| www.223265.com-彩票大发快三合法嘛| www.296587.com-快三和尾走势图| www.360603.com-3d彩票水果图| www.375475.com-彩虹六号刘醒介绍| www.517759.com-福利彩票多少中奖| www.995757.com-星际彩票-| www.2257.live-彩票开奖查询排列| www.6811.org-完美彩票官网| www.78168.cc-彩票体开奖查询结果| www.df00.com-易彩登陆-| www.76qv.com-七乐彩有多少个号码| www.2609.pw-河北十选五爱乐彩| www.9256.cn-彩票app是否合法| www.109202.com-开彩开奖结果| www.237706.com-发彩网幸运快三计划| www.506543.com-五行花甲预测彩票| www.q69.com-中国福利彩票如何玩| www.9805.cm-足彩缩水软件哪个好| www.111848.com-有个app叫竞彩宝| www.730390.com-互娱彩票下载| www.me9.com-甘肃快三遗漏查询| www.qg32.com-8亿彩下载安装| www.137538.com-毕节附近彩票| www.397802.com-赢彩彩票暂停销售| www.720083.com-七星彩选号规则| www.nw30.com-手机快三线上平台| www.057965.com-体育彩票销售提成| www.bj55.com-快乐彩跨度走势图| www.4781.vip-梦想彩票提现| www.061004.com-彩客彩票可靠吗| www.456744.com-彩奇蛋蛋-| www.963035.com-足彩投注-| www.6zk.cc-酷彩吧真的吗| www.075377.com-中山体彩-| www.739923.com-用什么下载万博彩票| www.326228.com-亚博竞彩-| www.699223.com-3d乐彩网论坛| www.976347.com-焦作彩票-| www.142330.com-福彩3d小军图库| www.155819.com-彩票飞鱼-| www.658262.com-湖北广电购彩票| www.974562.com-众彩平台下载专区| www.192929.com-甘肃福利彩票官网| www.475575.com-彩票汇手机版下载| www.eq91.com-乐彩客app官网| www.01513.com-自学制作彩票app| www.064963.com-彩票网站充值破解| www.33381.com-重庆竞彩店招聘| www.062716.com-体彩屋在哪里下载| www.341134.com-大彩网排列三走势图| www.561097.com-中彩网计划app| www.787111.com-彩中特先知-| www.115.com-3a彩报-| www.60oi.com-红彩快三邀请| www.if2.cc-内蒙古快三跨度振幅| www.7316.vip-彩虹娱乐领取新手卡| www.332693.com-京彩江苏快三| www.844542.com-福彩业务-| www.306451.com-足球彩票中奖查询| www.256396.com-人人竞彩app| www.977390.com-彩色混凝土压模价格| www.97wr.com-520彩票网站| www.272113.com-立彩助手官方网站| www.358304.com-101彩票网-| www.443907.com-福彩开奖预测号码| www.550521.com-足彩哪个app好| www.616910.com-争神彩票-| www.678713.com-注册app领彩金| www.751145.com-台湾彩券官网| www.812593.com-福彩3d中奖难啦| www.887860.com-我爱彩票软件| www.975942.com-安阳市区彩礼| 500彩票www.278688.com| www.217379.com-快彩王软件下载| www.9667.online彩独2完整破解| www.220301.com-聚彩彩票app下载| www.f44.top-国乐彩是什么| www.777213.com-够彩app-| www.915230.com-足彩竞彩推荐亚青赛| www.12pq.com-彩8彩票网登陆| www.341622.com-秒速快三计算公式| www.220461.com-安徽快三软件下载| www.501815.com-台湾基诺彩开奖网站| www.661739.com-正规彩票官网| www.766588.com-乐彩客靠谱吗| www.nz50.com-竞彩足球500| www.36gm.com-排五新浪爱彩走势图| www.124187.com-在手机上买彩票| www.83097.com-如何从网上买彩票| www.803976.com-微信好友拉着买彩票| www.882817.com-易彩国际犯法吗| www.986087.com-神圣彩票靠谱吗| www.hq4.com-河南快三二码遗漏| www.876301.com-5d是福彩还是体彩|